Mitul celor 10.000 de pași pe zi a fost demontat

Cu toții am auzit teoria potrivit căreia un număr de 10.000 de paşi pe zi reprezintă soluția pentru a ne menține în formă și sănătoși. De curând  însă oamenii de știință au demontat acest mit.

Conform unui studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology, ”numărul magic” de care avem nevoie este mult mai mic. Potrivit constatărilor, doar 3.967 de pași sunt de ajuns pentru a diminua riscul de a muri din orice cauză, iar 2.337 de pași sunt suficienți pentru a reduce riscul de a cădea victimă bolilor cardiovasculare.

Mai mult, riscul de a muri scade considerabil la fiecare 500 până la 1000 de pași intr-o zi. De asemenea, o creștere de 1.000 de pași pe zi a fost asociată cu o scădere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar cei 500 de pași în plus au fost asociați cu o scădere cu 7% a riscului de a muri din pricina bolilor cardiovasculare.

La studio au participat 226.000 de personae din întreaga lume. Participanții au fost implicați  în studiu timp de șapte ani, iar vârsta medie a fost de 64 de ani.